Моему деду 71 год. В течение 40 лет он работал бухгалтером в колхозе. И вот то ли от сидячей работы, то ли еще от чего развился у него сколиоз позвоночника: ходит с палочкой, поднять ничего не может. Что это за болезнь? Может, есть какие-нибудь народные средства или упражнения, которые смогли бы облегчить страдания больного?
Галина Ивановна ГРИЦЫНА
Что это за болезнь.
Сколиоз — это искривление позвоночника во всех плоскостях, вокруг всех его осей, при этом сам позвоночник напоминает перекрученную виноградную лозу.
Чаще всего развитие сколиоза начинается в детском возрасте. Опасно, когда такой диагноз ставят детишкам в дошкольном возрасте, поскольку подобная деформация позвонков склонна к бурному прогрессированию (особенно в период с 5-7 лет). Если же сколиоз обнаруживают у подростка, то можно надеяться, что быстрого развития этой болезни не будет.
Отчего бывает?
Врачи различают два понятия: сколиотическая болезнь и сколиоз. При сколиотической болезни искривление прогрессирует без видимых причин. А сколиоз — это одно из проявлений каких-либо болезней. Например, существует врожденный сколиоз, который возникает из-за различных внутриутробных заболеваний. Родовая травма также может дать толчок к развитию искривлений. Болезни тазобедренных суставов, соединительной ткани, разная длина ног, детский церебральный параличи т.д. изменяют нагрузку на позвонки и вызывают их деформацию, что приводит к сколиозу.
Как проявляется?
При сколиозе возникают изменения в самих позвонках. К сожалению, восстановить их правильную форму уже нельзя.
А вот при сколиотической осанке подобных изменений нет, но имеется дисгармония мышц: с одной стороны позвоночника они сильнее, а с другой — слабее. Этот мышечный дисбаланс и ведет к боковому искривлению позвоночника. Кстати, укрепляя мышцы спины, можно избавиться от дефектов осанки. Но если такие нарушения длятся долго, то, увы, со временем начнут набирать силу те процессы, которые связаны с развитием сколиозу. Поэтому необходимо поддерживать различными упражнениями правильную осанку не только детям, но и взрослым.
Чем опасен сколиоз?
Сколиоз (особенно в III, IV стадиях) опасен своими последствиями: нарушается работа практически всех органов и систем. При искривлении позвоночника страдают сердце, легкие, кровообращение, органы брюшной полости, а также нервная система, раньше развивается остеохондроз со всеми его неприятными симптомами. И конечно, сколиоз — это косметический дефект, который давит на психику больного.
Как лечить?
Вылечить сколиоз нельзя, но можно стабилизировать состояние больного и уменьшить скорость деформации позвонков с помощью специально подобранного комплекса лечебной гимнастики, массажа, физиотерапии. Используя эти методы, мы можем создать естественный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном положении. Таким образом, уменьшается выраженное искривление позвоночника, хотя заранее спрогнозировать результат очень сложно. В некоторых случаях приходится прибегать к хирургическому лечению.
При сколиозе нельзя делать упражнения на растяжение и гибкость, хотя с помощью этих упражнений можно добиться прекрасных результатов, но радость будет недолгой. Почему? Да потому, что растягиваем мы, прежде всего, неповрежденные болезнью отделы позвоночника,, которые й так очень подвижны. И тогда сколиоз начинает развиваться гораздо быстрее. Поэтому большинство врачей не разрешает больным сколиозом висеть на турниках или на шведских стенках.
Правильно подобранная лечебная гимнастика должна укреплять мышцы. Упражнения делаются медленно и плавно, с минимальной амплитудой, при этом позвоночник должен быть практически неподвижен.
Не стоит увлекаться корсетами. Дело вот в чем: когда человек постоянно, носит корсет, мышцы у него перестают тренироваться и слабеют. А такое состояние только ухудшает течение болезни. Поэтому лучше создавать с помощью гимнастики собственный мышечный корсет, а обычный можно носить, но недолго.
Профилактика
Вся профилактика сколиоза заключается в хорошей осанке и сильных мышцах спины, грудной клетки, брюшного пресса. Кстати, помимо гимнастики и массажа, прекрасно укрепляет эти мышцы плавание. А еще надо правильно сидеть за столом, во время работы за компьютером, не носить тяжести (особенно детям), равномерно распределять нагрузку на обе руки и т.д.
Правильную осанку помогают выработать специальные упражнения, укрепляющие мышцы рук, ног, спины, живота, шеи. Они достаточно просты, и выполнять их можно дома.
Упражнения для укрепления мышц спины
1. И.п. — лежа на животе. Приподнимите голову и плечи, руки разведите в стороны. Сожмите пальцы в кулак.
2. И.п. — то же, руки в стороны. Поочередно и одновременно приподнимайте выпрямленные ноги, не отрывая таз от пола.
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
3. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Поочередно и одновременно приподнимайте выпрямленные ноги.
4. И.п. — то же самое. Делаем плавный переход в положение сидя, сохраняя при этом правильную осанку.
Упражнения для укрепления боковых мышц туловища
5. И.п. — лежа на правом боку, правая рука вытянута, левая располагается вдоль туловища. Приподнимайте и опускайте левую ногу. То же самое упражнение проделайте на левом боку.
6. И.п. — то же, правая рука вытянута, левая ла-донь упирается в пол. Медленно приподнимайте и опускайте обе выпрямленные ноги. То же самое упражнение сделайте на левом боку. Движения при этом должны быть плавные, ритмичные (одно движение выполняется за 2-3 секунды).
Упражнения для формирования правильной осанки
7. Примите правильную осанку, прислонившись плотно к стене, затем сделайте два шага вперед, присядьте, встаньте. Вновь примите правильное положение тела.
8. И.п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги расположены на одной линии, руки прижаты к туловищу.: Приподнимите голову и плечи, зафиксируйте положение тела, медленно вернитесь в и.п.
9. Упражнения с грузом на голове (мешочек с песком): приседайте, ходите с сохранением правильной осанки, а также перешагивайте через препятствия.
